冬天的天气比较寒冷，在这样的季节里很多人都喜欢吃一些辣椒，油炸的食物，更有一些人因为天气冷，直接每天都来一顿火锅，所以在冬天人体内容易上火，出现喉咙痛的症状，加上冬天天气寒冷，喝水也喝的比较少，就更是容易出现上火喉咙痛。出现了喉咙痛不仅影响患者正常的工作和休息，还会导致炎症蔓延加重病情。那么上火喉咙痛怎么办？
1、冰糖雪梨羹
雪梨1-2个，冰糖少量。先将雪梨削去外皮，用器具磨成茸状或者切成数块，加冰糖少许，清水适量，慢火蒸半个小时即可。润肺，生津，清热，化痰，对治嗓子疼效果很好。
2、海带豆芽汤
海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄各适量，材料分别洗干净，切好以后，锅里加水烧开，放材料煮沸调味。含有丰富的维生素，钾等等营养，可以促进排毒，帮助去火。
3、白菜豆腐汤
白菜叶200克，豆腐4块，紫菜25克，瘦肉少量。材料洗干净，分别切好，肉切沫，汤锅置旺火上，放油烧热，放材料煮沸，撒上紫菜，调味起锅盛入汤碗内即成。促进肠壁蠕动，帮助消化，促进排毒。
4、乌梅饮
将乌梅打烂之后用开水冲泡大约十五分钟，取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次，具有很好的敛阴以及生津的作用，对于治疗慢性咽喉痛以及声音沙哑等等毛病效果都是很好的。
5、沙参玉竹麦冬煎
将沙参、玉竹、麦冬、天花粉以及地骨皮准备好，然后一起放入锅中加入适量的清水煎煮，每天服用一剂。这道食谱对于治疗声音疲惫还有沙哑具有很好的作用。
6、银耳沙参鸡蛋饮
将银耳、北沙参准备好，然后用水煎煮;去除渣滓留下药液，然后在药液之中打入鸡蛋，煮熟之后加入适量的冰糖溶解之后就可以起锅服用了。这道食谱具有很好的滋阴清肺热的作用。
7、罗汉果利梅煎
将雪梨、罗汉果以及岗梅准备好，然后用水煎服，每天吃一剂。这道食谱具有很好的滋阴清热的作用，对于治疗急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。
以上就是关于上火喉咙痛的相关介绍。冬天天气干燥，寒冷的天气也要多喝一些水，多喝水可以帮助我们吧身体的毒素排出身体。还有就是上火导致喉咙痛的时候要注意饮食，如果出现了喉咙痛的情况，那么除了注意饮食之外，休息也是需要注意的，不要熬夜。