当你正打扫着房间，想着那些要还的账单，还有领导刚派下来的任务，心烦意乱时，你的伴侣可能正在挑逗地抚摸你的腰，对你抛媚眼。而你不想让伴侣失望，但又实在没心情性爱，怎么巧妙地拒绝？以下方式可以试试。
1.清楚具体地解释原因。被拒的伴侣通常会胡思乱想“是不是自己没有魅力”“他是不是变心了”等。
为了打消伴侣的猜疑和顾虑，你要主动、耐心地解释自己不想性爱的原因。例如工作压力太大没有性欲，前几天的争吵情绪还没完全平复等，真诚的告知和沟通会让对方更加理解，甚至比一次性爱更能增进彼此的感情。
2.再定个时间。跟其他事情一样，拒绝性爱仅仅说个“不”字会让人感觉难受。被拒绝的人会想：“这个‘不’到底是什么意思？我可以一小时后再问一次吗？还是一天，一个星期？”更好的回答是敲定一个日子，你可以说“我现在感觉不太好，或许等我忙完了，周末再试试。”“我今晚先跑步锻炼一下，睡个好觉，明早我们试试。”给对方一个正向答复很重要。
3.寻找另一种亲密方式。如果你仅仅是没有性趣，不必拒绝其他的亲密方式。也许此刻你不想有性行为，但一个温暖的拥抱、亲吻会让人感觉很好。又或者你对另外的方式感兴趣，如进行一次愉快的谈话、玩棋盘游戏等。